こちらは、親子でできるプチエクササイズとストレッチの動画となります♫
最初のエクササイズはお腹の中の深い筋肉（インナーマッスル）を鍛える事ができます。次のストレッチは、股関節を動かすのでリンパの流れが良くなります＾＾
エクササイズは、お子様の年齢、お母様の年齢？(笑)に合わせて時間をもっと長くしてみたり、工夫してみてくださいね！親子の会話も楽しみながらおこなってください。